Információk, érdekességek

Csak nyugodtan! - Stresszkezelés közlekedés közben

2015. január 18.

A munkába járók többsége átlagosan 1-3 órát tölt közlekedéssel naponta, azaz majdnem egy napot hetente. Ha a mi utazási időnk sem kevesebb ennél, valószínűleg gyakran kerülünk stresszes állapotba, részben a közlekedés körülményei miatt, részben pedig azért, mert sajnáljuk, és valójában szeretnénk másra fordítani az így „elvesztegetett” időnket. Pedig jobban tesszük, ha igyekszünk profitálni belőle oly módon, hogy alkalmazunk néhány stresszoldó módszert autóvezetés, vagy a tömegközlekedési eszközökön való utazás közben. 

4 ajánlott gyakorlat a feszültség csökkentésére közlekedéskor:

Ha autót vezetünk

Azon vesszük észre magunkat, hogy amint városi forgalomban, különösen csúcsidőben, autót vezetünk - bezárkózva az utastérbe -, egyre hajlamosabbak vagyunk az idegeskedésre, türelmetlenségre, sőt dühöngésre? Hiszen állandóan meg kell állni, több-kevesebb „idegtépő” várakozási idő után újra elindulni - akkor meg biztosan pirosra vált a közlekedési lámpa... Az ilyen, szinte állandóan ismétlődő helyzeteken gyakran azzal próbálunk úrrá lenni, hogy magunkban dühöngünk, vagy másokkal kiabálunk, dudálunk, szitkozódunk a legkisebb dugó, vagy szabálytalanság láttán - és ekkor természetesen nő bennünk a feszültség. E rosszul időzített reakciók elkerülésére a legjobb megoldás az olyan védekezés, ha az eddigiekkel ellentétes módon, nyugodtan viselkedünk. Ebben segítségünkre lehet a lehetőségekhez képest elvégezhető relaxáló gyakorlatok alkalmazása.

Add tovább a jót!

2015. január 11.

Az elmúlt pár hét a kedvességről, az egymásra való odafigyelésről és a jócselekedetekről is szólt. Ezeknek a jó dolgoknak nem kellene véget érniük az ünnepekkel, hiszen egész évben létjogosultságuk van, mert élhetőbbé és derűsebbé teszik a mindennapokat.

Tavalyi kampányával erre akarta felhívni a figyelmet a Coca-Cola is. A kedvességnek egyébként nem csak lelkileg van jó hatása, hanem fizikailag is, mert bizonyíthatóan boldogabb és hosszabb életű lehet az, aki önzetlenül és kedvesen viselkedik másokkal.

Kedvesnek lenni jó, ezt hirdette múlt évben az Add tovább a jót! kampány

Olyan hétköznapi, ám kissé megszállott embereket kutattak fel, akik önzetlen apróságokkal teszik derűsebbé a környezetüket. Tavaly hét köztünk élő „hősnek” adtak teret, hogy a szélesebb közönség előtt is megmutathassák magukat. Volt, aki mókás elefántjelmezben járkálva vidította fel a járókelőket, két fiatal lány a boldogságot akarta dokumentálni és volt, aki egy bevásárlókocsit maga előtt tolva futott maratont hátrányos helyzetű gyermekekért. Akadt, aki boldogságüzeneteket osztogatott idegeneknek és olyan is, aki színes origami figurákat hagyott maga után, hogy örömet szerezzen vele másoknak vagy éppen sérült vadmadarakat mentett és gondozott saját otthonában. Sokan sokfélék vagyunk, így a kedvesség rengeteg módon nyilvánulhat meg.

A 7 legidegesítőbb kérdés, amit egy friss menyasszony kaphat

2015. január 07.

Miután az a bizonyos gyűrű rákerült az ujjadra, jobb, ha felkészülsz rá, hogy rengetegszer kell majd elmesélned az eljegyzésetek pontos történetét. És igen… úton-útfélen találkozol majd olyan kérdésekkel, melyektől legszívesebben a hajadat tépnéd, de mivel nem éri meg minden alkalommal idegösszeroppanást kapni miattuk, tanácsos előre felkészülni néhány frappáns válasszal.

Íme a legidegesítőbb kérdések hetes listája:

 1. Mikor lesz az esküvő?

Miért idegesítő: Egyesek tényleg azt hiszik, hogy a teljes esküvői terv már az eljegyzés pillanatában megszületik a fejedben?! Rengeteg pár még hosszú ideig csak élvezi a jegyességet, ahelyett, hogy rögtön fejest ugranának a mély vízbe. Ám ha azt mondod, hogy fogalmad sincs, komolytalannak tűnhetsz, sőt akár szemrehányást is kaphatsz például egy idős rokontól: “Tudod, nem élek ám örökké…!”
Mit felelj: Ha tényleg nincs még meg a pontos dátum, mondd azt, hogy még pár dolgot mérlegelnetek kell, mielőtt kiválasztjátok a tökéletes alkalmat.

Öreg vagyok?

2015. január 04.

A változó kor, mint benne van a nevében is, változást hoz. Belépsz egy új korba, ahol már érett, bölcs és tapasztalt nőként tekintenek rád. Az időseket mindig tisztelet övezi. Ezt elfogadni azonban nem mindenkinek könnyű. Úgy érzed, oda a fiatalságod, a szépséged, a bőröd rugalmassága, és már a férfiak sem fordulnak úgy utánad, mint annak idején? Túl nagy jelentőséget adsz a fiatalság értékének és nem veszed észre, hogy az érettebb kor is mennyi szépséget rejt magában?

Úgy érzed már nem vagy igazi nő? Nem vagy már fiatal és ezzel el is vesztetted a női mivoltodat? Bezzeg a férfiakat milyen sármossá teszi az ősz haj és a ráncok…

Van a felnőtteknek is fogtündére?

2015. január 04.

Felnőttkori fogvesztés? A kezeletlen fogínygyulladás felnőtt korban is könnyen a fog elvesztéséhez vezet. A fogínygyulladás idővel a fogágy gyulladásáig, majd a fogak meglazulásáig vezethet. A fogágy megbetegedésében a fogak állkapocscsonthoz rögzülése meggyengül, következménye pedig a fogak elvesztése. Mi vezet a fogíny gyulladásához? A fogínygyulladást baktériumok okozzák, melyek un. plakkot képeznek a fogak felületén. Maradéktalan szájhigiénia mellett ezek a plakkok a fogmosással, szájvíz használatával könnyen "lemoshatok" a fogról, azonban ha nem távolítjuk el őket rendszeres időközönként, akkor megkeményedve fogkövet hoznak létre a fogon.

Fogkövet fogmosással, otthoni feltételek mellett mi magunk már nem tudunk eltávolítani, annak leszedetése fogorvos feladata. Kezeletlen fogkövesség esetén az íny irritálódik, ami a fogíny gyulladásához vezet. Az íny elválik a fog felületéről, a baktériumok behatolnak a gyulladt íny és a fog közé, un. baktériumokat tároló tasakok alakulnak ki. Látható tehát az a folyamat, mely elvezet a fogíny sorvadásához, azaz ha ez a gyulladás eléri a fogágyat, létrejön a parodontitis. Fogínygyulladás, fogágygyulladás és fogvesztés. Ez a folyamat tehát a rendszeres szájhigiénia betartásával megelőzhető.