Információk, érdekességek
Lábizomerõsítõ gyakorlatok
2007. december 15.
Fontos, hogy a nõi láb formás, feszes legyen, ugyanakkor megmaradjon a nõiessége is. Általában nem a tömeg növelése a cél, hanem az izmok feszesebbé tétele. Ilyenkor nem kell nagy súlyokat használni, elég, ha a gyakorlatok elvégzését különbözõ ellenállásokkal nehezítjük. Az alábbi gyakorlatokat a szabadban és a lakásban is végezhetjük.
Üljünk le, a bal talpat támasszuk meg a talajon, a jobb lábat emeljük meg hajlított térddel, a talpunk alatt vezessük át a gumikötelet, melynek két végét fogjuk a kezünkbe, akár rá is tekerhetjük a kézfejünkre. A combizom megfeszítésével a talpat tolva nyújtsuk ki a térdet. A gyakorlat a combfeszítõket dolgoztatja meg. Ajánlott 4x20 ismétlést végezni mindkét oldalon.
Szívdobbanás
2007. november 29.
A gyors pulzusszám szívproblémát jelez?
Szívproblémát jelez-e, ha egy gyermeknek nagyon gyors a pulzusa? Felmérések szerint a gyermekkardiológián megjelenõ gyerekek szülei mintegy 5-10 százalékban ezzel a problémával fordulnak orvoshoz.
A szülõ aggódik - az orvos azonban sokkal ritkábban. Ugyanis az esetek többségében a betegségnek még a gyanúja sem merül fel. Tipikusan olyan tünetrõl van szó, amelynél már a probléma felvetése is rossz, pontosabban - pontatlan.
A koleszterin csökkenthetõ! - íme néhány jó tanács
2007. október 26.
Egészséges étrend segítségével koleszterin-, vércukor- és vérnyomás értékeink a normál határérték alatt tarthatók, így pedig sok betegség kialakulása megelõzhetõ. A zöldségek és gyümölcsök mellett azonban érdemes mással is gazdagítanunk étrendünket, hogy koleszterin értékeink megfelelõek legyenek.A tea
2007. október 02.
Szoros leadási határidõ, egy átmulatott éjszaka utáni munkanap, a vizsgaidõszak, vagy csak egy szimplán nehezen induló, álmos reggel - mindenki elõtt ismerõs élethelyzetek.
Mindenkinek van valami trükkje, hogyan frissítse fel az agyát ilyenkor. Erre kiváló megoldás lehet a fekete tea is. A benne lévõ teanin nevû aminosav ugyanis segít éber állapotba kerülni, miközben a szervezet nyugalmi állapotban marad.
Kedves koleszterin
2007. október 01.
Az utóbbi évtizedek szinte leggyakoribb egészségügyi problémája a koleszterin. Nem véletlenül, hiszen a kutatások során bebizonyosodott, hogy az LDL- koleszterin (low-density lipoprotein - alacsony sûrûségû lipoprotein) szintjének alakulása, valamint a szív- és érrendszeri betegségek között szoros összefüggés tapasztalható.További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...132133134...152