Információk, érdekességek

Le a karácsonyi zsírpárnákkal!

2009. december 29.

"Le kell adnom, amit felszedtem az ünnepek alatt, no meg úgy általában a tél során..." - jelentjük ki gyakran az év végi ünnepek után...

Ha megszervezzük, felkészülünk rá, és tartjuk magunkat a felállított szabályokhoz, akár tíz nap is elegendõ lehet arra, hogy megszabaduljunk a kellemetlen, csúf zsírpárnácskáktól. Persze csak akkor, ha utána sem eszünk meggondolatlanul, és folytatjuk a rendszeres mozgást is

Sport a szabadban – a rossz idõ ellenére is!

2009. december 27.

Ha alaposan felkészül, a szabadtéri sportolás segítségével felvértezheti szervezetét a jellegzetes téli betegségek ellen.

1.    Nagyon fontos, hogy ködös, szmogos idõben a nagyvárosokban ne induljunk mozogni, ilyen esetben vagy egy vidéki túra, vagy az edzõterem jelenthet megoldást.

Többet mozognak a kutyások, mint a kondiba járók

2009. december 02.

Átlagosan többet mozognak a kutyatulajdonosok, mint a konditerembe járók, és jobban is érzik magukat közben.

Egy ötezer ember, köztük háromezer állatbarát megkérdezésével készült brit felmérés szerint a kutyások hetente átlagosan valamivel több mint öt és fél órát töltenek napi sétáltatással, ezenkívül hetente átlagosan háromszor hosszabb sétára is elviszik kedvencüket, ami további két és fél óra mozgást jelent. A kutya nélkül élõk ezzel szemben átlagosan csupán egy óra húsz percet töltenek a konditeremben, vagy éppen kocogással, sétával - olvasható a The Daily Telegraph brit napilap internetes kiadásában.

Kimerültünk az utazásban?

2009. szeptember 23.

Készülünk egy városnézésre, az utazásra és nem is sejtjük, jobban kifáradunk, mint gondoltuk volna.

A stressztényezõk minden utazóra hatnak, még a legegészségesebbekre is. Az utazás következtében elõálló terhelések már pár nap múlva is az utas fizikai- pszichikai kimerültségéhez vezethetnek.

Mire vigyázzunk ha barlangászni indulunk?

2009. szeptember 12.

A barlangászat mûvelésekor a sportolót, az amatõr geológust, a barlangkutatót és a barlangi mentõt fenyegetõ veszélyek között a hypothermia a leggyakoribb

A barlangászat mûvelésekor a sportolót, az amatõr geológust, a barlangkutatót és a barlangi mentõt fenyegetõ veszélyek között a hypothermia a leggyakoribb, majd a különféle sérülések, a barlangi élõvilág által okozott csípések és harapások, valamint a kisebb agyrázkódások szerepelnek még a szakirodalomban. Jellemzõ sürgõsségi esemény még a pszichés kifáradás és az ebbõl következõ „feladás”, mely végzetes is lehet a barlangba szorult mentésekor.