Információk, érdekességek

Forró nyár, fáradt test. Relaxálj

2016. július 03.

Kinn tombol a kánikula, a testünkben meg az energiafelesleg. Ilyenkor mit tegyünk? Pár perc magunkba figyelés csodákra képes...

Sokszor szégyellem magam, amikor megkérdeznek valamiről, amire a válasz olyan egyszerű, nem is gondolnám, hogy diploma szükséges hozzá.De ha nem figyelünk magunkra, hogy hallhatnánk meg testünk jelzéseit, ordító, segélykérő felkiáltásait...

Figyeljünk nagyon testünk jelzéseire, és ez ne egy elcsépelt, állandóan ismétlődő mondat legyen, hanem tényleg tekintsünk tisztelettel az iránt az ember iránt, aki személyünket képviseli! 

Senki, még a legjobb orvos sem képes kitalálni amit testünk kíván! Tippjei lehetnek, de ezt MI érezzük, tudjuk magunkban. Ha állandóan elfolytjuk, akkor fordulunk mindennel szakemberhez, hogy mondja meg mi bajunk van, pedig ha csak kicsit lelassítanánk, meghallhatnánk, lelkünk mit üzen!

Éppen ezért szeretném ezt a lehetőséget megragadni, hogy a nyári napokon, amikor senkinek nincs kedve a mozgáshoz - csak a fanatikusoknak - egy kis lazítást, relaxációt prezentálhassak, amihez nem szükséges más, mint egy matrac - esetleg egy vastagabb pokróc is megteszi- amire rápihenünk, és ami a legnehezebb: IDŐ MAGUNKRA!

Ez lehet 15 perc is, de jobb, ha van fél óránk.

Nyaraljatok tudatosan! Használjátok a szeretetnyelvet!

2016. június 28.

Itt a vakáció, a szabadságok ideje, érdemes beszélni arról, hogyan lehet a nyaralásunkba, pihenésünkbe tudatosságot belevinni, és kis lendületet felfrissülést adni a párkapcsolatuknak. Ha tehetitek, minimum 2 hetet vegyetek ki egyszerre. Ez azért fontos, mert egy hét szabadság nem igazán pihenés, főleg, ha nem tudtok elutazni, kiszakadni a környezetetekből.

Használjátok tudatosan a szeretetnyelv csatornáit. Ez azt jelenti, hogy minden nap más szeretetnyelvről szóljon. Például egyik nap az elismerő szavaké, akkor itt kifejezetten a nap bármelyik szakában, szóban dicsérjétek, támogassátok, egymást, kedveskedjetek egymásnak szavakkal.

Az egyensúly a lényeg

2016. június 26.

Megannyi sejt, részecske, élő mikroorganizmus „lakik” a szervezetünkben, hogy bonyolult folyamatok révén fenntartsa az egészséget biztosító egyensúlyt.

Érdekes lenne megvizsgálni a szájüregben előforduló flórát. Meglepődnénk az eredménytől. A szájunkon keresztül beszívott

 levegőből, az elfogyasztott mosatlan élelmiszerektől, zöldségektől-gyümölcsöktől, a szánkba vett ceruzavégről, vagy bármi egyébről rengeteg, betegséget nem okozó, és velük együtt betegséget okozó baktériumot és vírust is elfogyasztunk, így ezek mind megtalálhatók a szánkban.

Erre is jó a nyál

Ismét nincsen ok ijedtségre, mert a nyál kiváló fertőtlenítőszer, nem véletlen, ha megnyaljuk a sérült, vérző ujjainkat, még akkor is, ha piszkosak. A nyál kémiai összetétele és pH-értéke alkalmas arra, hogy megvédjen minket egészséges esetben a bejutó kórokozóktól.

Mi lesz a lenyelt baktériumok sorsa?

Meglepő módon, ha mégis lenyeljük a kórokozókat, amelyeket a nyál nem pusztít el, a gyomorba kerülve a gyomorban termelődő sósav, a gyomorsav miatt ezek többsége is elpusztul. Természetesen nem mind, hiszen a „jó”-knak életben kell maradniuk. Az emésztőrendszerünk kémhatása nem egyforma, így a bélrendszerünk különböző szakaszain az ottani kémhatásnak megfelelő flóra telepszik meg, szaporodik el, és él. Vannak savrezisztens, és savérzékeny baktériumok, amik érzékenységüknek megfelelő bélszakaszt foglalnak el.

Miért hullik ki a hajad?

2016. június 20.

Senki sem szeretné, egy-egy fésülködés után rémülten számolni az elvesztett hajszálait, közben abban bizakodni, hogy épp elég maradt még. A haj ritkulása, a kopaszodás, a nem kívánt kopaszság, stresszfaktor, és sokszor komoly jelzés a szervezetedtől. De miért veszítjük el a hajunkat? Mit jelent a haj elvesztése, miért kell erre odafigyelni?

Mennyi hajunk van?

A tudósokban már felvetődött, hogy vajon hány szál haja lehet az embereknek, úgyhogy nemrég készült egy vizsgálat, ami az alábbi eredményeket hozta: ha természetes szőke vagy, akkor körülbelül 140 000, ha barna, akkor 100 000, ha pedig vörös, akkor körülbelül 80-85 000 hajszálad van. Ebből naponta 60-80 szálat gond nélkül elveszthetsz, ez természetes. Ha viszont naponta 100, vagy több hajszálad hullik ki, akkor már hajhullásról beszélünk, és az a kérdés, hogy természetes, vagy egy jelzés a szervezetedtől, hogy valami nincs teljesen rendben. Mielőtt megbeszélnénk, milyen gondok lehetnek, derítsük ki, miért fontos annyira a haj?

Új trend ÉBRESZTŐ!

2016. június 19.

Előző cikkemben is cáfoltam már azt a sztereotípiát, hogy csakis a buta, kizárólag a külsejükkel törődő emberek sportolnak, és figyelnek oda megjelenésükre. Nos, itt a ráadás…már mindannyiszor statisztikákat hoztam arról, hogy a Bajnokok Programban több mint 90% felsőfokú végzettségű bajnok, jó részük doktori címmel, illetve bemutattam sikeres vállalkozókat, felsővezetőket a sztereotípiák megcáfolására.

Nos, íme, itt az új trend: „A vállalkozószektorban hosszú évtizedeken át elnézték a testi puhányságot. Az üzletembernek csak egy mentsége volt a rendszertelen étkezésre és alvásra, a túl sok munkaórára és a szinte semmi sportra, de az elég volt bármire: maga a vállalkozói életforma. Ennek azonban egyre inkább vége.” /Origo/

Vezető állásban dolgozol, úgy érzed, nem tudsz eljárni időhiány miatt edzeni? Nem bírsz ellenállni a stressz miatt a finomságoknak, az üzleti vacsorák miatt egyre nagyobb a pocakod, szűkebb az öltöny, a kosztüm? Ugyanakkor érzed, elvárás veled szemben az igényes külső? Akkor újra kell gondolnod néhány dolgot.