Információk, érdekességek

Győzze le az őszi fáradtságot!

2015. október 08.

Lassan magunk mögött hagyjuk a meleg nyári napokat, és felváltja őket a kissé hűvösebb és borongósabb ősz. Ilyenkor a gyerekek visszakerülnek az iskolapadba, míg a felnőttek a nyári szabadságukat siratják, de visszagondolhatunk a bennünket pezsdítő nyári napok vitalizáló erejére is. Nem csoda, hogy akárcsak tavasszal, sokakon úrrá lesz ekkor is a fáradtság. Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológus főorvosa ennek enyhítésére ad hasznos tanácsokat. 

Mitől alakul ki az őszi fáradtság?

Az őszi fáradtság legtöbbször akkor köszönt be, amikor már észrevehetően rövidülnek a nappalok, valamint a napsütést felváltja a felhős, csapadékos időjárás. Ez természetesen az ember hangulatára nagy hatással van, ám van ennél még lényegesebb dolog, ami hozzájárul a szűnni nem akaró álmosság-és fáradtságérzethez.  Ehhez a hormonrendszerünket érdemes górcső alá venni, hiszen többek között a tobozmirigy irányítása alatt állunk, mely a napi ritmusunkért felelős. Ősszel ugyanis az álmosságért felelős melatonin szintje megemelkedik, arra ösztönözve az embert, hogy lassítson, hiszen régebben a nyár végi, ősz eleji munkák (pl. aratás, betakarítás) után mindenki visszavett a tempóból. Sajnos ez ma már nincs így, ugyanolyan keményen dolgozunk, melyhez a szervezet nem szokott hozzá, pedig eredetileg az ősz –és a tél- a visszavonulás, pihenés időszaka kell, hogy legyen.

7 menyasszonyi főbűn

2015. október 07.

Figyelem, leendő menyasszonyok! Egy pillanatra tegyétek félre a teendőitek listáját, és vessetek egy pillantást az itt látható “mit ne tegyél" listára! Ha követed tanácsaimat, egy csomó kellemetlenséget elkerülhettek, és sokkal nyugodtabban vághattok neki a nagy napnak.

1 Főbűn: Állandóan az esküvődről beszélsz 

Egy ismerősöd feltesz egy egyszerű kérdést: “Na, és hogy halad az esküvőszervezés?”, és hirtelen azon kapja magát, hogy 20 perce hallgatja a véget nem érő monológodat a legapróbb részletekbe menőleg. Hiszed, vagy sem, ennek tudományos alapja van, ugyanis a legtöbb nő azzal vezeti le az esküvőszervezéssel és önmagával a nagy döntéssel kapcsolatos feszültségét, hogy amikor csak lehetősége adódik rá, kibeszéli magából. Igaz, ami igaz, amellett, hogy ez egy nagyon izgalmas időszak, legalább annyira félelmetes is. Próbálj megnyugodni, vegyél nagy levegőt, járj el jógázni, vagy végezz valami olyan tevékenységet, ami megnyugtat. Bízz abban, hogy minden a lehető legjobban alakul, és ne traktáld az ismerőseidet a részletekkel. 

Becsüld meg magad, lányom!

2015. október 05.

Ez volt nagymamám első számú tanácsa, gyerek majd kamaszkorom idején, és ezzel is távozott, akkor, amikor én épp házasságom felé igyekeztem. Gyerekfejjel ez teljesen mást jelentett, mostanság kezd új értelmet kapni ez a mondat. Kislányként azt gondoltam, hogy akkor teszek eleget a szülői, nagyszülői intésnek, ha megfogadom a jó szót és úgy viselkedem, ahogyan megmondják nekem előre.

Aztán teltek az évek, és egyre jobban kezdett szorítani a jó-kislány cipőm... Két gyerek anyjaként, felnőtt, józan ésszel és egyensúllyal megáldott nőként már eszembe sem jut megpróbálni felvenni...

Mit is jelent az, hogy becsüljem meg magam? Nem azt semmiképp, hogy vonuljak sarokba, húzzam meg magam addig, amíg rájövök döntéseim helytelenségére... ez a mondat egy olyan ősi női bölcsesség, ami magába foglalja a pszichológia legfontosabb tanítását. Hiszen mindennek a kulcsa az önbecsülés. Addig, amíg nem tanuljuk meg magunkat becsülni, nem is vagyunk képesek másokhoz így viszonyulni.

Szent-Györgyi Albert születésnapja, a C-vitamin napja

2015. október 04.

A védjegyoltalom alatt álló „Szent-Györgyi Albert” név gyógyszeripari gondozásával megbízott Goodwill Pharma Kft. a Nobel-díjas professzor születésnapját, szeptember 16-át tavaly óta a C-vitamin napjaként tartja számon, amit a Magyar Védőnők Egyesülete (MAVE) is támogat. A védőnők – a munkájuk során tapasztaltak alapján – kiemelten fontosnak tartják a prevenciót és a hiányzó vitaminok pótlását, főként az őszi időjárás és iskolakezdés miatti közösségekben tapasztalt járványszerű megbetegedések megelőzéséért. A MAVE és a Goodwill közösen hívja fel a magyar családok, vállalkozások és intézmények figyelmét arra, hogy gondoskodjanak a saját és környezetükben élők, dolgozók egészségéről. A kezdeményezés célja továbbá, hogy szeptember 16. nemzetközi szinten is az egészség megőrzéséről és a C-vitamin jelentőségéről szóljon. 

A szegedi Goodwill Pharma tulajdonosai és Szent-Györgyi Albert professzor örökösei között lévő barátság és bizalom eredményeként, a társaság 2014 szeptemberétől Szent-Györgyi Albert névre keresztelte C-vitamin termékeit, amely méltó elismerése a Nobel-díjas tudós munkásságának és példaértékű élethez viszonyulásának. Szent-Györgyi jellemét tükrözi, hogy a C-vitamin izolálása után, kutatásának eredményeit, annak molekula szerkezetét azonnal megosztotta a világ számos tudósával és jószolgálati nemzetközi szervezetével, így az rövid időn belül világszerte elérhetővé vált. A Goodwill Pharma szeptember 16-át (a professzor születésnapját) a C-vitamin napjaként tartja számon, valamint – a szegedi Szent-Györgyi Albert Rotary Club támogatásával – kezdeményezte, hogy ezt a napot nyilvánítsák a C-vitamin világnapjának. Ehhez az indítványhoz csatlakozott a Magyar Védőnők Egyesülete is.

Ne szenvedj - változtass!

2015. október 01.

Nem gyakori manapság a mosolygós ember. Figyelem a metrón utazókat. Egyikük a telefonjába mélyed, a másik csak kifejezéstelen arccal néz maga elé. Talán nem is kifejezéstelen, inkább a világ fájdalmát önmagán hordózó tekintetével. Találkozom ezekkel az emberekkel az internet világában is. Elmesélik, mit szeretnének az élettől, de valószínűleg sosem fogják elérni. Úgy érzik, meg van kötve a kezük, vagy a családi, vagy az anyagi helyzetük miatt. Ördögi kör ez.

Aki szeretne változtatni, annak gyakran nincs meg hozzá az anyagi fedezete, hogy eljöjjön például egy családállításra, vagy bármely más terápiára. Mi lehet a megoldás?

A világ most teljes mértékben bizonytalan. Káosz, agresszió, félelem, a beszorítottság érzése uralkodik. A külvilágban megmutatkozó események visszatükrözik a lelkünkben zajló folyamatokat is. Aki követi bármely asztrológus írásait láthatja, hogy nagy változások előtt állunk. Ezek már elkezdődtek, és ki-ki a saját tempójában halad rajtuk végig. Aki az elmúlt hónapokban, vagy inkább években foglalkozott önmagával, azzal, hogy elhagyja azokat a mintákat, terheket, amelyeket évtizedek óta hurcol magával, az szépen, lépésről lépésre éri el a céljait. Akit nem kapott el az energiák sodrása, az bajban van. Társtalan, pénztelen, depressziós, nem találja helyét a világban. Akinek a lelke kész a változásra, de még fél megtenni a lépéseket a fizikai világban, azok legtöbbször kapnak maguk mellé segítőt, akivel kéz a kézben haladhatnak. Ez a segítő nem feltétlenül terapeuta, lehet az egy olyan társ is, aki megfogja a kezed, és mutatja az utat. Illetve mutatná, ha mennél vele. Az ilyenfajta kapcsolódások legtöbbször problémásak, mert nagy a másik fél ellenállása. Rengeteg ilyen kapcsolatot látunk mostanában. A lélek már haladna, az elme még ragaszkodik.