Információk, érdekességek

Hogyan tartsd meg a súlyod? 5 egyszerű tipp a kínai orvoslás tárházából

2013. március 19.

Karcsúnak maradni nem akkora ördöngösség, mint hiszed, akármilyen életkorban is vagy. 5 apróság, amely segít a súlyod megtartásában - a hagyományos kínai orvoslás berkeiből.

1. Nincs időd a testedzésre? Gondolkodj gyakorlatiasan!
Egy rendszeresen végzett edzésprogram ideális a fogyáshoz, de nem az egyetlen módszer. Ha túlzsúfolt napirendedbe már egy új elfoglaltság ötlete sem fér bele, akkor „edzés” helyett gondolj inkább „fizikai tevékenységre”. Ha irodai munkát végzel, amelyben naponta sok órán át kell ülnöd, a szünet(ek)ben, valamint munka előtt és után is tornázhatsz, hogy felfrissítsd magad. Mielőtt megfognád a kávéscsészét vagy leülnél ebédelni, sétálhatsz egy kicsit egy arra alkalmas lépcsősoron. Parkolj néhány háztömbbel távolabb a munkahelytől vagy még jobb, ha gyalog, esetleg kerékpárral jársz be dolgozni. Hétvégén próbálj meg több fizikai igénybevételt jelentő programot beiktatni, például nyírj füvet kézi fűnyíróval, kertészkedj, porszívózz, mosd le az autót. Vegyél részt a közösségi gyalogtúrákon, önkéntes parktakarításban, edzd a gyerekek focicsapatát – bármit, ami kimozdít a négy fal közül, és megmozgat.

Kovászos cipó

2013. március 17.

Házilag, sütőben is készíthetsz finom kenyeret, csak ajánlani tudom!

Kovászos cipó

Hozzávalók: 50 dkg liszt, 1 tk. só, langyos víz, 1 dkg élesztő, a kovász 1/3 része

A kovászhoz: 30 dkg liszt, 5 dkg élesztő, langyos víz

A kovászhoz valókat összekeverjük annyi langyos vízzel, hogy galuska lágyságú tésztát kapjunk. Ezután letakarjuk és két órát letakarva hagyom állni. Ez a mennyiség 3 kis cipóhoz elengendő! 

Már az anyaméhben kialakulhat a silány ételektől való későbbi függőség

2013. március 12.

A terhesség alatt olcsó, egészségtelen ételeket fogyasztó nők gyermekei nagyobb valószínűséggel válnak maguk is függővé a silány ételektől - figyelmeztetnek szakemberek.

A The FASEB Journal című tudományos folyóirat márciusi számában közölt tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a terhes nők által fogyasztott egészségtelen ételek változást okoznak a magzati agy opioid jelátviteli útvonalának fejlődésében. Az elváltozás hatására a babák kevésbé érzékenyek a zsírban és cukorban gazdag ételek fogyasztásakor felszabaduló opioidokra. Ezek a gyerekek a silány ételekkel szembeni nagyobb "tűrőképességgel" jönnek a világra és többet kell enniük a tápanyagban szegény ételekből ahhoz, hogy elérjék azt a bizonyos "jóleső" érzést.  

Mélypontra jutottál a diétádban? Így vészeld át!

2013. március 05.

A legtöbben, akik szép alakot szeretnének, vagy úgy érzik, nem elégedettek a testükkel, az ünnepek után, tavasszal vagy nyár elején kezdenek bele valamilyen divatos fogyókúrába. Ha sikerült betartani a diéta előírásait, netán a kívánt fogyás is megvalósult, akkor igazán büszkék lehetnek magukra. De akik nagyobb súlyfelesleggel rendelkeznek, és hosszabb idejükbe kerül a normál súly kialakítása, ott biztosan adódnak olyan pillanatok, amikor nehéz megtartani a diéta előírásait, netán a saját maguk által kialakított szabályrendszerek is meginognak. A diétákban az első hónap a legnehezebb, mert még nem szoktuk meg az új rendszert, nem tértünk át egy más életmódra. Persze a kezdeti lendület megvan, de elég-e ennyi?

Néhány hasznos tippel szeretnék nektek segíteni, hogy hogyan vészeljétek át azokat a pillanatokat, amikor szívetek szerint átlépnétek a diéta adta határokon.

Megnyalatkozunk! Úgy eszel, ahogy szeretsz!

2013. március 01.

Úgy eszel, ahogy szerelmeskedsz! Jó lenne már az esti vacsi-randin tudni, milyen lehet a másik az ágyban? Sokan vágynak arra, hogy a csillogás mögé lássanak, és már a táplálkozási stílusról megtudják, mire számíthatnak a másiktól, ha végre eljutnak az ágyig. Kilenc típust, kilenc féle szexuális hozzáállást figyelhetünk meg. Akár magunkat is tetten érhetjük.

Táplálkozik és megetet 
Ez a típus nem tudja, hogy hol kezdődöm én, és hol érsz véget te. Így aztán gyakran beleeszik a másik ember tányérjába, csipeget egy-egy falatot a tiedből is. Ha le akarod nyűgözni, engedd meg neki, ez a bizalmas gesztus sokat jelent neki. Az étkekből a nagyobb adagokat kedveli, és gyakorta nem mozog eleget, így aztán lustácskának bizonyul, és ez igaz a szexre is. Ha lustasága ellenére sikerül az ágyba csalni, viszont meglepő találékonyságról tesz tanúbizonyságot, de ha megszokja, akkor kedvence a lusta szex. Ő hanyatt, te fölül.