Információk, érdekességek

Vissza a hétköznapokba

2017. január 25.

A gyerekek többsége megszenvedi a változások okozta nehézségeket. Olyan, mintha a januári iskolakezdés egyfajta változás lenne számukra, ami képes fejtörést okozni a kicsiknek. Hogyan szoktassuk vissza gyermekünket az iskolapadba?

Saját tapasztalatból mondom, még ha közhelynek is tűnik, miszerint mire feleszmélek és megszokom a karácsony adta pihenés lehetőségét, már megint a munkahelyemen találom magam. Az érzéseim vegyesek, és néha bizony magam alá tudok kerülni, de a tudatos kontroll mindig megvéd. Mindezt azért hangsúlyozom, mert a felnőttek számára sem könnyű a hirtelen változásokat megélni, nem beszélve a gyerekekről.

A nagy karácsonyi szabadság

A karácsonyi szünet, de önmagában a szünet, minden gyermek fejében felértékelődik. A szabadság szimbóluma, ami sok “előnnyel” jár. Így vagy úgy, de a szülők bizony megenyhülnek és beadják a derekukat a későbbi lámpaoltással kapcsolatosan, persze sorolhatnám hosszasan azt a kívánságlistát, amit gyerekek a szünet adta változás miatt kérnek. Ez a “jó világ” foszlik szerte egy szem pillantás alatt, amikor január első napjaiban visszakerülnek a gyerekek az iskolapadba. Ez kétség kívül megterhelő, ami kihat a hangulatunkra, motivációjukra, szélsőséges esetben pedig még szorongásos tüneteket is tud generálni ez a a változás.

Tippek a visszaszokáshoz

• Ne pánikoljunk: együtt könnyebb!

A szülők számos esetben jobban megijednek a változástól: tartva attól, hogy a gyerek nehezen viseli majd az átállást. Érdemes tudatosítani, hogy ez inkább a szülő saját feszültségének a kivetítése a gyerekre (a szülői is megéli a változást, neki is vissza kell állni a munkába). Ha nem félünk, és nem kapkodunk, akkor együtt képesek vagyunk felkészülni az átállásra. Javaslom, hogy beszélgessenek többet a gyerekkel, amikor már érezhetően közeleg az iskolakezdés. Ismerjük meg, van-e aggodalom a gyerekben, halljuk meg, hogy mit vár vagy éppen mitől tart.

• Lépésről lépésre: az átállás egy folyamat!

A gyerek számára tisztává kell tenni a “játékszabályokat”. Törekedjünk a fokozatosságra. Tegyük egyértelművé, hogy a késői lefekvés, esti rajzfilmnézés csak a szünet idejére vonatkozik. Az átállás akkor tud zökkenőmentesebb lenni, ha fokozatosan visszaállítjuk a szigorúbb kereteket, szabályokat. 15-20 perccel kerüljön korábban ágyba a gyerek, mint a szünet idején.

• Nincs átállás csalódás nélkül

A szülő feladata, hogy a gyermekét átsegítse a kezdeti nehéz időszakon. Ha elfogadjuk, hogy az átállás egy folyamat, amihez alkalmazkodni kell, akkor ebből az is következik, hogy a gyerek az első napokban esetleg szomorú lesz, kedvetlen, vagy éppen túl aktív, szabályszegő. Mindkét kimenet belső feszültségre utal, ám ez a hangulati ingadozás időszakos, nem állandó, kerüljük a dorgálást, szigorú fellépést.

• Ügyeljünk az egyensúlyra

A gyereknek nem csak a szünidőben kell pihennie. Sport, mozgás játék formájában biztosítsunk lehetőséget számukra, hogy a napi feszültséget levezethessék. A gyerek önmaga határozhassa meg, hogy számára mi az, ami őt kikapcsolja.

Makai Gábor
klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
www.makaigabor.hu