Információk, érdekességek
Tanuld meg kifejezni az érzéseid
2018. január 11.
Érzelmeink rendkívül összetettek, több tényező együttes kölcsönhatásából jeleníthetjük meg azokat.
Ezek a következők:
- belső testi válaszok (vegetatív idegrendszeri reakciók)
- kognitív (gondolkodási folyamat + vagy – ítéljük meg
- arckifejezések (mimika)
- érzelmi reakciók (pl. sírás)
Érzelmeink születésünktől kezdődően mintegy alapeszköztár rendelkezésünkre állnak, tehát ezeket nem tanuljuk, hanem mindenki úgy születik, hogy képes az érzelmek kifejezésére. Ez egy nagyon fontos alapgondolata annak, hogy elkezdjük megtanulni felnőttkorban is kifejezni, kimutatni és kimondani az érzéseinket.
Érzelmeid kifejezésére azért van szükség, hogy ne elszigetelten éld meg a dolgokat magad körül, hanem képes legyél a megosztásra, vagyis arra, hogy tudj beszélni önmagadról. Minél többet megmutatsz magadból a párodnak, annál jobban meg tud ismerni, és annál jobban mélyül el köztetek a szeretet és intimitás érzése. Ez alapvető egy párkapcsolatban.
Sokféle érzésünk lehet, ezért többféleképpen csoportosíthatjuk azokat:
• Kellemes vagy pozitív érzések
• Kellemetlen vagy negatív érzések
Alapérzelmek, amelyek minden kultúrában megtalálhatók és felismerhetők:
- Harag
- Félelem
- Undor
- Meglepődés
- Szomorúság
- Öröm
Tárgyuk szerint (az alapján, hogy mire irányul az érzelem):
- Intellektuális érzelmek
- Erkölcsi vagy morális érzelmek
- Esztétikai érzelmek: pl. a harmónia, romantika érzése
Az érzelmi állapot jellege szerint:
- Hangulat: kevésbé intenzív, de tartós érzelmi állapot.
- Indulat: nagyon intenzív rövid ideig fennálló érzelmi állapot.
- Szenvedély: nagyon intenzív és tartós, akár életünk végéig fennálló érzelmi állapot.
Vannak összetett érzelmek is, mint például a bűntudat.
Azonban mire felnövünk sokunkban az érzelmek vagy lefojtásra kerülnek, vagy korlátozva tudunk hozzáférni, vagy teljesen le vannak blokkolva. Ebből következik, hogy nem is olyan könnyű így aztán beszélni saját érzéseinkről, mivel kapcsolatba kerülni sem könnyű velük.
De mint minden ez is tanulható és feloldható magunkban, de ahhoz lépéseket kell tenni az önismeret útján.