Információk, érdekességek

Lelki egészség megőrzése könyvek segítségével

2025. november 12.

Szórakoztató olvasmányok, önismereti és pszichológiai könyvek, valamint klasszikus és szépirodalmi alkotások – ezeket olvassák leggyakrabban a Libri olvasói stresszes vagy nehéz élethelyzetekben. A könyvkereskedő az olvasás és a mentális egészség kapcsolatát vizsgáló, több mint 700 fős, nem reprezentatív felméréséből kiderült, hogy a válaszadókat leginkább a saját nehézségeiktől való eltávolodás, a hétköznapokból való kizökkenés segíti a problémás élethelyzetekkel való megküzdésben.

Ma világszerte több mint 1 milliárd ember küzd valamiféle mentális betegséggel – vagyis a lelki problémák minden 8. ember életét megnehezítik. A Libri arra volt kíváncsi, hogy milyen szerepet játszanak az olvasók életében a könyvek – éppen ezért a könyvkereskedő egy a könyvek és a lelki egészség kapcsolatát vizsgáló online felmérést végzett, amelyet több mint 700-an töltöttek ki.  

A kutatásból kiderült: az olvasók csaknem 98 százaléka szerint a könyveknek szerepük van a lelki egészség megőrzésében, és mintegy 94 százalékuk szerint segítenek a nehéz, stresszes vagy kritikus élethelyzetek átvészelésében is. A kérdőív válaszai alapján úgy tűnik, a legtöbb olvasónak saját tapasztalata is van ezen a téren: 53 százalékuk gyakran, egyharmaduk (29,4%) mindig, majdnem 16 százalékuk pedig alkalmanként olvas, ha lelki nehézsége adódik.  

A felmérésben a Libri az olvasmányok típusára is rákérdezett: a nehéz, stresszes helyzetekben válaszadók háromnegyede (74,5%) kifejezetten könnyed, szórakoztató irodalmat keres, ugyanakkor több mint harmaduk (37,6%) önismereti, önsegítő vagy pszichológiai témájú könyvekhez is szívesen fordul, míg 34 százalékuk klasszikus vagy kortárs szépirodalmat olvas.

A Libri arra is kíváncsi volt, hogy milyen módon segítettek az olvasóknak a könyvek. A válaszadók 73 százaléka azt állította, hogy az olvasás legnagyobb előnye, hogy segít eltávolodni az aktuális problémáktól, és csaknem 56 százalékuk mondta azt, hogy a könyveknek köszönhetően nyugodtabbá, felszabadultabbá válik. „A könyvek egy másik világba repítenek, segítenek kizökkeni a hétköznapokból és elfelejteni a problémákat” – állította egybehangzóan több válaszadó.

„Felmérésünkben arra voltunk kíváncsiak, vajon mennyire evidens választás olvasóink számára a könyv egy-egy megterhelő, stresszes élethelyzetben vagy krízisben. Számunkra is meglepő volt, a kapott válaszok mennyire összhangban vannak a nemzetközi szakirodalom eredményeivel, hiszen több tanulmány is beszámol arról, hogy az olvasás elsősorban a hétköznapi élethelyzetektől való eltávolodásnak, a művek szereplőivel való azonosulásnak köszönhetően segít, ugyanakkor  mérhető fiziológiás, stresszcsökkentő hatása is van – vagyis az olvasók kiegyensúlyozottabbak lesznek egy jó könyv elolvasásának köszönhetően” – mondta Ludvig Orsolya Stefanie, a Libri marketing- és kommunikációs igazgatója.

A kérdőívből az is kiderült, hogy az olvasáson túl milyen egyéb stresszcsökkentő módszereket vetnek be a válaszadók akkor, amikor valamilyen lelki nehézséggel küzdenek. Csaknem 60 százalékuk merít erőt a barátaival való beszélgetésekből, ugyanakkor a válaszadók mintegy fele jelölte meg a film- és sorozatnézést (51,4%), valamint a sportot és a mozgást (50,6%) lehetséges megküzdési módként, míg a kitöltők 42 százaléka a természetjárásból is szívesen merít erőt. A felmérésből kiderült: egy krízishelyzet esetén minden ötödik válaszadó (18,4%) hajlandó szakemberhez (pszichológus, terapeuta) is fordulni.

A Libri több kezdeményezése is az olvasás jótékony hatásaira hívja fel a figyelmet. A 20 perc könyvklub kampány és ennek offline programsorozata azt a gondolatot népszerűsíti, miszerint már napi 20 perc olvasás is jelentősen csökkenti a stresszszintünket. Emellett a könyvkereskedő kifejezetten fontosnak tartja a gyermekek olvasás iránti érdeklődésének felkeltését – egyrészt a Libri Mini gyermekirodalmi program, másrészt egy friss, a Semmelweis Egyetem Bókay klinikájával kötött együttműködés segítségével, amely során a meseolvasás fontosságára irányítják a reflektorfényt.