Információk, érdekességek

A napi 2 étkezést hirdető divatdiéták és az IR

2017. január 07.

A csupaszt statisztikai adatok felsorolásától eltekintek, legyen elég annyi, hogy világszerte 347 millió ember szenved cukorbetegségben. A cukorbetegség megelőző állapota az IR és az IGT felismerhető, és kezelésével elkerülhető a kettes típusú cukorbetegség későbbi kialakulása.

Mi is az IR pontosan?

Amikor az inzulinérzékelő receptorok eltompulnak, már nem érzékelik megfelelően az inzulin jelenlétét a vérben. Ekkor a hasnyálmirigy egyre több inzulint kénytelen termelni, majd idővel a hasnyálmirigy elfárad és kimerül, megszűnik az inzulin termelése. Ez már a kettes típusú diabetes állapota. 

Az inzulinérzékelő receptorok eltompulásának számos oka lehet: stressz, a helytelen szénhidrát fogyasztás, melynek következtében állandóan sok inzulin kerül a vérbe és stimulálja a receptorokat, genetikai hajlam, mozgásszegény életmód, hpgy néhányat említsek közülük.

Kimutatása

Vérből, terheléses vércukor vizsgálattal történik az IR kimutatása. A vizsgálatot éhgyomorra végzik, ez a 0. perc, az ekkor levett vérből néznek glükóz és inzulin értéket, a következő vérvétel a 60. percben történik, majd a 120. percben. A háromszori vérvétel miatt nevezik hárompontos terheléses vérvizsgálatnak. Csak belgyógyász-endokrinológus, vagy nőgyógyász szakorvos utalhat be a vizsgálatra. 

Ha nem tartod a diétát

Korábbi cikkemben már írtam arról, hogy edzés -diéta- és szükség esetén gyógyszeres kezelés hármasára épül az egészség felé vezető út. 

A diéta kifejezetten egyénre szabottan kiszámolt diéta. 

Meg kell határozni, hogy mekkora a napi alapanyagcsere szükséglet, hozzáigazítjuk ahhoz, hogy fogynia vagy híznia kell az IR betegnek, mit edz, dolgozik, azaz milyen a napi aktivitása, milyen gyógyszereket szed, átszámítjuk mekkora a kcal szükséglete, és aztán, hogy ezt a kalória mennyiséget mekkora mértékben kell CH bevitelből fedeznie.

A CH bevitelt grammra pontosan meghatározzuk, és ezt osztjuk el napi 6 étkezésre, a gyors és lassú CH-ok arányának figyelembevételével grammra pontosan kiszámolt módon. 

Mi a következménye, ha nem tartja az IR beteg a diétát?

Minden képessége leromlik: egyre szétszórtabb, labilisabb, fáradtabb, nehezen tolerálható lesz, nagyobb valószínűséggel és hamarabb lesz cukorbeteg, és a magas inzulinszint kedvez a daganatos betegségek kialakulásának és az érelmeszesedés kialakulását is felgyorsítja. 

A divatdiéták, amiket egészségesnek hirdetnek

Itt szót kell ejteni azokról a divatdiétákról, amiket „egészségtudatos” jelzővel illetnek a kialakítói, és egyre többen hivatkoznak rá. Több divatdiéta gyakorlatilag azt hirdeti, hogy vannak olyan típusú emberek, akiknek elég napi 1-szer, max. 2-szer ennie.

Ha elolvastad a fentieket, hogy miért is fontos a kiegyensúlyozott inzulinszint, akkor feltételezem, hogy TE nem fogsz beállni az ilyen „egészségtudatos” divatdiéták követői közé. 
Tudod, „A tudásért meg kell szenvedni, a tudatlanság ingyen van” /Claus Moser/